Lo que el propio Jung experimentó, cuando intuitivamente empezó a pintar formas circulares para superar sus crisis, también puede observarse en los niños. Por ejemplo, los garabatos que realiza el niño al final de la clase cuando ya no puede concentrarse, muchas veces tienen estructura de mandalas.
Pero también en los mandalas que los niños pintan conscientemente aparecen, con frecuencia, figuras que ya podían admirarse en los antiguos mandalas de diferentes culturas. Es posible que este fenómeno tenga su explicación en el hecho de que los niños están más cerca d aquel origen, en el cuál se encuentra el inconsciente colectivo de todos nosotros.
La pintura de mandalas no es solo para niños con problemas.
Normalmente, todos los niños se divierten pintando mandalas, también los equilibrados y alegres. Lo realmente sorprendente es que el hecho de crear mandalas jugando tenga efectos curativos cuando un niño no se encuentra bien.
Los efectos de la pintura de mandalas sobre el estado anímico, tanto en el niño sano como en el que sufre una crisis o un trastorno, se pueden resumir de la siguiente forma:
Una vez conseguido todo lo anterior, se da paso al desarrollo del núcleo de la personalidad, del propio YO.
Puede que el niño cambie su comportamiento, pero en su interior se mantiene fiel a sí mismo. Igual sucede con los adultos.
Pero también en los mandalas que los niños pintan conscientemente aparecen, con frecuencia, figuras que ya podían admirarse en los antiguos mandalas de diferentes culturas. Es posible que este fenómeno tenga su explicación en el hecho de que los niños están más cerca d aquel origen, en el cuál se encuentra el inconsciente colectivo de todos nosotros.
La pintura de mandalas no es solo para niños con problemas.
Normalmente, todos los niños se divierten pintando mandalas, también los equilibrados y alegres. Lo realmente sorprendente es que el hecho de crear mandalas jugando tenga efectos curativos cuando un niño no se encuentra bien.
Los efectos de la pintura de mandalas sobre el estado anímico, tanto en el niño sano como en el que sufre una crisis o un trastorno, se pueden resumir de la siguiente forma:
- El nervioso se tranquiliza
- El miedoso se libera
- La tensión se reduce
- La disposición a dejarse influenciar por circunstancias externas disminuye con el tiempo.
Una vez conseguido todo lo anterior, se da paso al desarrollo del núcleo de la personalidad, del propio YO.
Puede que el niño cambie su comportamiento, pero en su interior se mantiene fiel a sí mismo. Igual sucede con los adultos.
* Por medio del proceso del autorreconocimiento, que se activa con la elección del mandala que se quiere pintar, es posible reforzar estados anímicos básicos positivos o superar los negativos. Cuando se examine a sí mismo, tenga en cuenta que nadie es unidimensional. Esto quiere decir que muchas veces se debe luchar contra varios estados anímicos al mismo tiempo.
*La pintura de mandalas es una terapia muy efectiva para muchos problemas espirituales, así lo reconoció el psicólogo C.G.Jung. La ventaja es que no se necesita un especialista para trabajar en los problemas espirituales, sino que uno se basta a sí mismo, aparte de algo de tiempo, tranquilidad, colores, pinceles y lápices.
EL MANDALA EN LA PSICOTERAPIA
En los años veinte, la ciencia descubrió la curación de la mente y la psicoterapia, la fuerza curativa del mandala. Jung, empezó a dibujar en una etapa de crisis de su vida, debida a la ruptura con su amigo S. Freíd. Inconscientemente pintó una y otra vez formas circulares que eran un reflejo de su estado anímico. Entonces, aún no sabía que sus pinturas eran mandalas. Con el tiempo, se dio cuenta de que la pintura le permitía el acceso a su alma, calmaba su inquietud interior y curaba sus heridas.
Es importante mencionar que la pintura con mandalas como acto autoterapéutico, tiene su límite allí dónde se tratan enfermedades crónicas, como la depresión, la psicosis o similares.
Como cura el mandala según Jung
- El mandala reúne las fuerzas espirales y las acumula en el Yo inconsciente.
- El mandala equilibra las contradicciones o actúa como mediador entre ellas.
- Un mandala siempre es el reflejo del alma humana y de su estado en un momento determinado. Con él empieza el proceso del autorreconocimiento, es el primer paso hacia la curación.
Un mandala lo podemos interpretar, simplemente analizando los colores que hemos utilizado, y que son una muestra de nuestro estado de ánimo, aparte de la simbología del mandala escogido. Aquí os muestro una explicación de la simbología de los elementos que componen un mandala. Cuándo escojo los colores para colorear mi mandala, lo hago siempre con los ojos cerrados, y es curioso, y sorprendente, cuando analizas el significado. También suelo anotar la hora, la fecha y mi estado de ánimo si es peculiar en el momento.
ELEMENTOS QUE FORMAN LA ESTRUCTURA DE UN MANDALA Y SU SIGNIFICADO
– El círculo hace referencia a las cosas que no tienen nombre y que no se pueden unificar, mientras que el punto central representa el núcleo divino o el yo.
- La línea horizontal separa la parte superior del mundo de la inferior. Es símbolo de la energía de origen materno.
- La línea vertical conecta el mundo terrenal con el sagrado y simboliza la energía.
- La cruz del mundo conecta la sustancia de origen materno con la energía, formando un punto central.
- La espiral significa desarrollo y dinámica del proceso interior.
SÍMBOLOS DE LAS FORMAS EN EL MANDALA Y SU SIGNIFICADO
Ojo: clarividencia, ojo de Dios y el Yo.
Árbol: vida que se renueva por sí misma, conexión con el subconsciente, conciencia, crecimiento, sentimientos maternales, arraigo pero también estancamiento, personalidad.
Rayo: iluminación, sabiduría, energías espirituales, curación.
Flor: belleza, fugacidad, alma, matriz.
Tirangulo (vértice hacia arriba): fuerza de vida, cambios, masculinidad, creatividad.
Tirangulo (vértice hacia abajo): agresiones contra uno mismo.
Corazón: amor y felicidad, sol, valor, sentimientos, reconocimiento y voluntad.
Hexágono: unión, finalización de trabajos, armonía y satisfacción.
Círculo: movimiento, lo absoluto, Dios, el Yo.
Cruz: unión cielo y tierra, subconsciente y consciencia, vida y muerte, dificultades, reconocimiento aspectos oscuros, superación de la propia estructura instintiva.
Laberinto: búsqueda del propio centro.
Cuadrado: equilibrio, razonamiento, perfección, transformación del espíritu en materia.
Cuadratura del círculo: unión cielo y tierra, opuestos equilibrados, energía del yo, purificación.
Rueda: empuje y dinámica.
Arco iris: unión Dios-Hombre, principio masculino y femenino, fertilidad, renacimiento.
Mariposa: auto-renovación del alma, cambios, muerte y renacimiento.
Telaraña: feminidad, estado fetal, niñez, nuevo comienzo.
Espiral: fuerza de vida, energías curativas, afán de unidad.
Estrella: persona realista, sentido identidad, autoconciencia, superación, individualidad.
Animal: aspectos instintivos, símbolo para estados del subconsciente.
Gotas: masculinidad, fertilidad, purificación interior.
Pájaro: alma humana, símbolo del espíritu, fantasía.
LOS NÚMEROS EN EL MANDALA Y SU SIGNIFICADO
Las formas no son otra cosa que números cambiados por imágenes y siempre son factores que ordenan el cosmos. No solo determinan la esencia de todas las cosas existentes en la naturaleza, sino que también las dominan, ya que son las causas de su orden.
Uno: Postura erguida del ser humano, símbolo del origen, unidad y totalidad, Dios e individualidad, centro como unión de fuerzas, integridad, vivencias infantiles.
Dos: gemelos, el oponente, su pareja, creación y procreación pero también separación, contradicciones y diferencias, dudas y conflictos, materia, Yin.
Tres: movimiento, vitalidad, estímulo, proceso, símbolo para el hombre, la mujer y el niño, lo nuevo y las realizaciones, independencia, lo divino, auto-reconocimiento, Yan.
Cuatro: totalidad, alejamiento y tranquilidad, unifica opuestos, racionalidad, desarrollo de la conciencia, búsqueda del propio lugar en la vida y del auto-reconocimiento.
Cinco: unidad, símbolo del centro y del amor, conexión armónica del Yin y Yan, rechazo del mal, salud, sexualidad, sensualidad, conexión con la realidad, sueños.
Seis: femenino y masculino, unidad y penetración, unión de contradicciones, creatividad, perfección, final de un proceso creativo, satisfacción y realización.
Siete: cielo y tierra, vía hacia desarrollo personal, final de una etapa en la vida, trabajo interior.
Ocho: orden y equilibrio cósmico, felicidad, armonía, simetría, infinito, constante cambio y renacimiento, totalidad, el propio Yo.
Nueve: mente creativa, símbolo del cielo, enigma existencia humana, energías espirituales positivas.
Diez: círculo cerrado, unidad y totalidad, perfección y principio de Dios, virtud y moral, matrimonio, visión real de la vida.
Once: conflictos indisolubles, pecados, caos, transición.
Doce: unidad y totalidad, felicidad, cumplimiento en el tiempo y espacio, perfección, redención, ciclo vital de la naturaleza, acabado, eterna espiral del desarrollo.
Trece: engaño e infidelidad, final infeliz, culminación del proceso interior.
EL SIMBOLISMO DE LOS COLORES
AMARILLO
Por excelencia es el color del sol, de la intuición y de la iluminación. Atributo del Dios Apolo, de la generosidad y del intelecto. Tradicionalmente, corresponde al elemento aire.
Positivo: alegría, confianza, intuición, constancia, crecimiento, sabiduría, liberación, espíritu emprendedor y fantasía.
Negativo: superficialidad, envidia, presunción y miedo a las dificultades económicas.
AZUL
Tradicionalmente, es el color del cielo, del espacio y del mar, profundidad y pensamiento. Relacionado con el elemento aire y con los signos de piscis y sagitario.
Positivo: paz, tranquilidad, relajación, serenidad, seguridad, bondad y lealtad.
Negativo: aburrimiento, paralización, vacío e ingenuidad.
BLANCO
Surgido de la combinación o visión simultánea de todos los colores. Es el símbolo por excelencia de la pureza y la alegría. En la cosmología hindú representa el ascenso hacia la luz originaria.
Positivo: pureza,perfección, virtud, sublimidad, liberación, inocencia, objetividad, formalidad, sinceridad, amor a la verdad.
Negativo: perfeccionismo, tendencia a la abstracción, frialdad.
MARRÓN
Elemento de la tierra, de la arcilla pero también de las hojas muertas, del otoño y de la tristeza. Para los romanos y cristianos es símbolo de humildad y pobreza.
Positivo: calidez, tranquilidad, proximidad a los hechos sencillos, humildad, materno.
Negativo: tristeza, pobreza, materialidad, dureza y frialdad.
NARANJA
Color de las llamas y del fuego. Simboliza el orgullo y la ambición.
Positivo: optimismo, juventud, salud, alegría, sociabilidad, ambición, ternura, cordialidad, valor, vigor, franqueza y confianza en uno mismo.
Negativo: Afán de prestigio y frivolidad.
NEGRO Y GRIS
El negro, es en realidad, la carencia de color, el caos primigenio. Representa la tierra, el luto o la tristeza. Se relaciona con los signos de Acuario y Capricornio, con los planetas Saturno y Plutón y con el hierro.
Positivo: renovación, invencibilidad y dignidad.
Negativo: obligación, desesperación, desamparo, muerte, destrucción, paralización, tristeza, pérdida, miedo, amenaza y oscuridad.
ROJO
Color por excelencia del amor y la pasión, de la sangre, el fuego y los sentidos, que corresponde a las cualidades de la valentía y osadía. Atributo del Dios Marte, de la Diosa madre de la India, del planeta Júpiter (rojo oscuro) o del planeta Marte (rojo claro), y en general, del principio vivificador.
Positivo: amor, sensualidad, pasión, confianza en sí mismo, fuerza, resistencia, conquista, independencia y alegría de vivir.
ROSA
Color de la carne y de la sensualidad, asociado con el romanticismo y el amor.
Positivo: romanticismo, elegancia, cariño, dominio de la agresividad, abnegación, altruismo, suavidad, discreción y feminidad.
Negativo: necesidad de protección, inhibición y sentimentalismo.
VERDE
Situado entre el negro y el rojo, entre la vida y la muerte. Para los egipcios era el atributo de Osiris (Dios de la vida y de los muertos).Tradicionalmente, representa al agua. Según la interpretación cromática, este color se atribuye a la naturaleza y a la fertilidad.
Positivo: esperanza, naturaleza, equilibrio, crecimiento, juventud, constancia, vida, voluntad, curación, belleza, simpatía, integridad, bienestar, prestigio, purificación y regeneración.
Negativo: falta de sinceridad, ambición y poder.
VIOLETA
Suma del azul (devoción) con el rojo (pasión).Simboliza nostalgia y recuerdo y posee las cualidades de prudencia, modestia, amor a la verdad y arrepentimiento.
Positivo: magia, espiritualidad, inspiración, sentimentalismo, individualismo y superación de las contradicciones.
Negativo: melancolía, pena, abandono y renuncia.
Apenas existe alguna cultura donde la meditación no haya tenido acceso a la religión.
Todas las técnicas de meditación sirven para alcanzar una profunda relajación física y espiritual.
A través de la meditación se aumenta la capacidad de percepción de todo aquello que está más allá de lo tangible, de lo meramente visible.
La meditación va unida a la respiración. La respiración refleja nuestro estado de salud, y en ella influyen los cambios de ánimo y cada uno de nuestros sentimientos altera su ritmo. Para los que pertenecemos a la cultura occidental todo esto quizá nos resulte extraño, ya que hemos reducido la respiración a un casi inconsciente mecanismo automático del que nos acordamos sólo cuando estamos estresados o si por alguna razón nos quedamos sin aliento.
Sin embargo, para los hinduistas y los budistas, la respiración significa simplemente VIDA. Recorre, libera y aligera el cuerpo al que consideran como un “templo de lo divino”. Los ejercicios de meditación se combinan siempre con un ritmo de respiración natural o guiado de forma consciente para así poder alcanzar más fácilmente el estado de concentración total.
LA RESPIRACIÓN YOGA
En la respiración existen cuatro fases que se deben tener en cuenta para concentrarse:
- Inspiración
- Pausa de respiración con los pulmones llenos
- Espiración
- Pausa de respiración con los pulmones vacíos.
Con esta breve explicación de la meditación, y la respiración que la acompaña, solo pretendo dar a conocer un poquito la relación que hay entre ésta y los mandalas, ya que se puede meditar mediante imágenes, y de hecho en el budismo es dónde más se hace.
Un ejemplo, para ponerlo en practica con nuestros niños, y muy fácil de llevar a cabo, sin meternos en complicaciones, sería de enseñarlos a respirar (esto ya lo ponéis en practica con ejercicios de relajación), y hacer un sencillo ejercicio, en el que se expondría un mandala grande (no tiene que ser muy complicado), ya coloreado o sin colorear, dónde ellos pueden ir exponiendo lo que a cada uno les sugiere el dibujo. A parte de ser divertido, les beneficia en la expresión, en la atención, y en la imaginación y creatividad de cada uno.
Otro ejercicio, sería de hacer uno grande, igualmente, y que cada uno coloreara una parte del mandala, del color que más le guste (esto sería un trabajo de grupo extraordinario, dónde les aportaría más unión entre los compañeros, integración dentro del grupo). Estos ejercicios y otros se pueden poner en práctica en los colegios, simplemente cómo ejercicios de manualidad y creatividad, con el beneficio que esto conlleva, por el hecho de hacer, colorear o adornar un mandala. Sería un proyecto muy interesante para que lo llevaran a cabo en todas las escuelas y que lo derivaran a todos los cursos, por los múltiples beneficios y por el amplio abanico para trabajar con ellos. Estas ideas que expondré más adelante, han sido ideas particulares y personales. Algunas sí que las he tomado de ejemplos de libros, pero otras las estoy poniendo en práctica yo misma.
Cuando el hombre empezó a pintar, se inspiró de forma intuitiva en los ejemplos de la naturaleza. Con independencia de los vinculos culturales y de las épocas, el ser humano ha conocido los mandalas y ha estado conectado con ellos desde su interior, a pesar de que su significado no le era familiar desde un principio.
EUROPA
Protohistoria
Con frecuencia han aparecido lugares prehístoricos destinados a la adoración y al culto a los dioses con forma circular, como por ejemplo las cuevas, o que se construyeran sobre una ase redonda. Un claro ejemplo es la cueva de Lascaux, en el Rosellón (sur de Francia), dónde además se encontraron dibujos en espiral, entre otros objetos de arte. Igualmente concéntrica es la construcción megalítica de Stonehenge, plaza sagrada de los druidas célticos, que pertenece al neolítico tardío.
Edad Media y Edad Moderna
- Los rosetones de las ventanas de las iglesias góticas son ejemplos típicos de mandalas
- Las cúpulas construidas durante el Renacimiento.
- Las denominadas “ciudades estrella” en Italia, fueron construidas según planos circulares.
- Muchas imágenes de santos, en cuyo centro figura muy a menudo una aureola o el corazón de Jesús, no son otra cosa que composiciones artisticas de la forma mandala.
Y así, muchos más ejemplos.
ASIA
China
Un ejemplo muy conocido es el Yin y el Yang. La forma circular del Tai Chi. El Yin contiene la fuerza de la Tierra, lo oscuro, lo sombrío, lo blando, lo femenino, y el Yang el espíritu y el cielo, la fuerza, lo resistente, lo claro y lo masculino. En definitiva, el Yin y el Yang, representan lo contrario y opuesto de las cosas. Cuándo ambos se encuentran en un circulo simbolizan la armonía perfecta.
India
Como herencia de la humanidad, los mandalas forman parte de todas las religiones: los creyentes adoptan una postura de meditación cuando contemplan los mandalas, para encontrarse a sí mismos y comunicarse con su dios. Pero es en la India occidental dónde están más intesamente representados, en especial en la Tandra o el Tibet.
En Australia y en América también practican rituales mediante circulos para la obtención de lo deseado, y se exponen en imágenes y arquitecturas las estructuras de los mandalas. En América (el Nuevo Mundo) se descubrió, por parte de los indios norteamericanos, mandalas de aspecto curativo, a los que ellos llaman Ruedas medicinales, y que representan en collares, móviles, adornos para las puntas de lanzas….
- Los mandalas representan un mundo entero, Dios, el ser humano, la vida y la creación.
- Tienen la forma perfecta: el circulo.
- Esta forma circular es un símbolo llamado arquetipo, es decir, una imagen ancestral que está arraigada en el subconsciente colectivo de todos nosotros, la humanidad, y que rige el orden interior de la naturaleza.
- Dicho de forma sencilla: cada uno de nosotros, al igual que nuestros padres, abuelos y bisabuelos, está familiarizado con la forma y los efectos de un mandala, aunque en muchas ocasiones no sea consciente de ello.
- Encontramos mandalas a cada paso. En un paseo al aire libre, en la naturaleza…, las margaritas, un nido de pájaros, el sol, la luna, un copo de nieve…
El circulo es el símbolo del cosmos y de la eternidad.
El cuadrado representa la Tierra o el mundo construido por el hombre.
Los budistas meditan con mandalas; pero también los musulmanes y los cristianos han conocido la meditación religiosa por medio de caligrafías o imágenes de la historia sagrada de la Biblia, que poseen una estructura de mandala.
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